现代医学认为肝脏是人体最大的腺体(属消化腺)，其主要功能是分泌胆汁、对从小肠吸收来的营养物质进行加工处理、对体内一些有毒物质进行分解和解毒。

　　中医认为肝属木，主疏泄、藏血，主筋，其华在爪，开窍于目，与胆相表里。只有肝气条达，气机调畅，肝血充盈，则人才能气血平和，心情舒畅，消化正常，筋强力壮，爪甲坚韧荣润，眼睛清明有神。如劳累过度、睡眠不足、酗酒嗜辣、过食燥热、或用药不当，均可损伤肝脏而致病。

　　很多人都会忽视的是，情绪的变化也可影响肝脏的功能。肝脏的生理就好像它之所属———“木”一样，喜条达的，就好像树木要升发向上生长，如受到压抑就只能横逆生长，少了舒展调畅了。忧虑抑郁可致肝脏气机不畅，则见胸胁胀满、郁郁不乐、多疑善虑，甚至闷闷欲哭，日久可损伤肝脏。中医还有“暴怒伤肝”的说法，是指恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠，最后也可损伤肝脏。所以，如经常肝有怨气或怒气，我真的不敢言说你会拥有健康。

　　以下几点对肝脏的调养，尤其是对平素肝弱，曾患各类肝炎或肝炎病毒携带者，肝功指数较高、血脂较高者或脂肪肝者，有很好的帮助：一、注意休息，保证充足睡眠，避免过劳及体力透支。

　　二、注意饮食，避免辛辣热毒和肥滞食物，戒酒，进食清淡易消化、富营养的食物，多食合适的新鲜蔬果以补充必需的维他命，常饮清肝护肝的凉茶和清润汤水。

　　三、慎用可损伤肝脏的药物，必要时应咨询医生的专业意见，如肝有疾患者应及时和彻底治疗，以免病情加重或恶变。

　　四、重视解毒、排毒，多饮水，保持大小便通畅和正常。

　　五、保持乐观轻松的心情，以免忧郁恼怒伤肝。中医药对肝脏的调养又可分为清肝与养肝。如属肝胆热盛或湿热者，多伴胸胁不适或胀痛，烦躁易怒，口干口苦，便干尿黄等症，可常用鸡骨草一两、夏枯草、金钱草、田基黄、虎杖、绵茵陈各五钱，煎水当茶饮用。如属肝脏阴血不足者，常有疲倦神差，口干纳少，眠差低热，烦闷不乐，目涩眼蒙，可用北沙参、麦冬、生地、石斛、旱莲草、杞子等滋阴养血护肝。

　　田七、丹参、山楂、西洋参、冬虫草、灵芝等煲汤，对肝炎恢复期、慢性肝炎、肝功能低下、脂肪肝等有很好的调养作用。

　　(摘自《澳洲新快报》)