专家指出，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。

　　刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。

　　闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

　　专家提醒：不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，一项研究指出，手机做闹铃会增大辐射强度。

　　专家建议：最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。

　　每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，少熬夜，睡前1小时不要饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，这些都能调顺生物钟。

　　(摘自美国《侨报》）