凉爽的秋风，带来了清新气息，却也吹起了女士们的烦恼。我们为上班族们总结出全天水润的补水保湿计划，让美肤无惧干燥气候的侵袭，从早当晚都水润。

　　7：00am

　　足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。

　　8：30am

　　谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久。

　　9：30am

　　回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急。

　　13：00pm

　　其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，多吃以上美食，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。

　　19：00pm

　　回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧。

　　20：00pm

　　享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净脸部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。你可以舒适地呷一口红茶。

　　23：00pm

　　完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡。

　　(摘自澳大利亚《澳洲新快报》)