虽然吃甜食易使体重增加，将甜食当做每日的常规食品可导致牙病、食欲下降和发胖。但是有时候吃甜食也会有利于健康。

　　运动前

　　人体在运动过程中消耗大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

　　过于疲劳与饥饿时

　　这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

　　头晕恶心时

　　这时饮糖分高的水，可提高血糖，增强抗病能力。糖尿病低血糖时由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其它甜性饮料，可使患者渡过危机。

　　呕吐或腹泻时

　　这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

　　(摘自《香港商报》)