中新网9月23日电 美国《侨报周报》刊文《秋季防病要关注饮食起居》，摘录如下：

　　秋季是“寒将至、暑将往”的过渡期，气候多变，温差较大。此时期如果人体不能适应季节变化，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，会导致生理机能失调而产生疾病。因此，预防秋季常见病一定要注意日常饮食起居。

　　胃肠要保暖

　　人体受到寒冷刺激后，常常导致胃肠病发生或复发。

　　“保胃战”的关键环节是以饮食调养为主。膳食合理，定时定量，不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，这样利于消化吸收，减轻胃肠负担。要戒烟限酒，保持胃酸分泌的节律性，保护胃黏膜，防止产生溃疡。患有慢性浅表性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，运动出汗后冲澡别贪凉，根据自己的体质调节水温，否则容易引发胃痉挛而疼痛。另外，加强体育锻炼，提高人体对气候变化的适应能力，有利于改善胃肠道的血液循环，增强体质，能有效减少疾病的发生概率。

　　夜间睡觉莫受风

　　秋天睡眠保健不能忽视。

　　一是应根据天气预报，注意适时增减衣服，入睡盖被。

　　二是保护呼吸道黏膜不受天气乍暖乍寒的刺激，防止细菌从呼吸道入侵引起感冒。

　　三是有哮喘、风湿、溃疡病的患者特别注意保护肌体不受风，防止旧病复发。

　　过敏又到频发时

　　节气的更换使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变，如温度、湿度、浮尘、落叶、昆虫产卵、花草代谢等，都可能成为过敏原，使具有过敏体质的人群暴发秋季过敏症。比如过敏性鼻炎，喷嚏、流涕不断；过敏性结膜炎，眼睛干涩，红肿流泪；过敏性皮肤病，身上起红疹、湿疹，奇痒不止。

　　这些因外界某种刺激而出现的过敏反应，是因为人体免疫系统不适应环境改变，功能出现了失调。当免疫系统反应太弱时，人的整体抵抗力随之下降，容易引起过敏。当免疫系统反应过强时，会导致免疫性疾病，如红斑狼疮、带状疱疹等。过敏者应遵医嘱服用脱敏药物，远离过敏原。