这几天，杭城中小学的期末考结束，学生的心情各不相同，考好的喜上眉梢，没考好的愁眉苦脸。心理老师提醒学生，期末考后心态调节很重要：盲目乐观、过度悲观、相互攀比这3种不良心态，都会影响学生的正常学习生活。

　　盲目乐观

　　个例：在这次期末考试中，初三生王华发挥不错，不少平时成绩比他好的同学也没他分数高。王华很高兴，课堂上听老师做试卷分析时也马马虎虎。他觉得这些题都会了，试卷分析没什么用。这个假期，他打算好好放松一下，原来计划好的学习方案全被推翻了。

　　老师提醒：期末考是一次检验学习成果的机会，考得不错只能说这次考试没有发现问题，并不等于学习上就不存在问题。这次取得的好成绩已成为过去，距离中考还有半年时间，如果因为盲目乐观而放松，很可能下次考试就会失利。“胜不骄，败不馁”，学生要认识到，自负的心态对最后的胜利无益。

　　过度悲观

　　个例：学生李京期末考完后，一直闷闷不乐。这次考试她准备得很充分，可还是没考好，不仅没进步，还比期中考试差了好几分。虽然父母没有批评她，甚至刻意不谈分数，但李京还是觉得压力很大。“本来以为好好复习就能考好，可还是不行，我觉得都没有信心了。”李京说。

　　老师提醒：期末考得不好的学生容易失去信心。其实，期末没有考好未必是坏事。学生要从期末考试中发现学习上的不足，而不要过分看重分数。期末考试只是一次比较重要的考试，没考好的学生没必要因此背上“思想包袱”，影响接下来的学习。考生不要把自己封闭起来，要多和父母、老师沟通，学会自我减压。

　　相互攀比

　　个例：赵琪考完后心态一直起起落落，其实她考得还不错，但一和别的同学比就觉得自己考得不好。回到家，父母也总是告诉她，谁考了多少分，谁又排到多少名，每次赵琪听了都觉得压力很大。一想到中考的激烈竞争，那么多人都比她考得好，就担心不能顺利考上理想的学校。赵琪越想越着急，连学习时也静不下心了。

　　老师提醒：初三生只要坚持按照计划学习，考出应有的成绩就行。盲目和别的同学攀比只会影响学习情绪。每个人基础不同，初三生要根据自身的情况，制订合理的学习计划和目标。同学之间的良性竞争对学习有推动作用，但不要盲目攀比。初三生可以找一个和自己水平差不多的同学作为竞争对手，两个人友好竞争，共同进步。

　　本报通讯员 彭丹