暑假临近尾声，许多家长反映孩子对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习，形成了鲜明反差，因这一反差而导致的心理问题，称为“开学恐惧症”。如何帮助孩子从“开学恐惧症”的阴影中走出来，本期成长周刊就和读者朋友谈谈应对“开学恐惧症”的话题

　　[事例篇]

　　事例一：想到上学就不舒服

　　很快要开学了，13岁的小敏(化名)每天定时呕吐急坏了父母。起初，父母以为她是肠胃不好，可是发现她在吃饭上并没有什么异常。前几天，父母带着她去找儿童心理科专家，经诊断，小敏因恐惧上学焦虑成疾，患上心理疾病。小敏的母亲介绍说，近日，女儿几乎每天饭后定时呕吐。在医生的建议下，来看心理门诊。经儿童心理医生反复询问，小敏才悄悄告诉医生，由于马上要上学了，她不知道怎样和老师、同学交往，心理压力越来越大。据家长介绍，小敏性格内向，交际能力欠缺。

　　而在某名校上高中的学生小胡，因为不愿去全封闭的学校住读，这两天老说身上这疼那疼的，不肯整理行李出发。一名去年刚上初一的女生由于学习成绩较差，自卑心理严重，一提上学就掉眼泪。

　　事例二：以前的知识好多忘了

　　晓文最近心情一直不好，并且和家长经常吵架，因为快要开学了，而她似乎觉得自己的脑子都是空的，“马上就要开学考试，我什么都不会，什么都忘记了，我该怎么办呀！”晓文说自己现在变得不太会学习了，而且因为暑假里没有学习，跟一直努力的同学比起来，肯定差了一大截。

　　事例三：生物钟乱了天天犯困

　　林宇(化名)开学就要上五年级了，这个暑假，玩得非常开心，每天晚上都可以看电视、打游戏，早上睡到自然醒，林宇妈妈有些担心开学后林宇早上爬不起来。即将升入初一的陆浩(化名)，这个暑假是在上兴趣班和睡觉之间度过的。上午10：00，上班的爸爸会准时给他打电话，喊他起床。吃完午饭，他还会再睡个午觉，晚上他就变成了名副其实的“夜猫子”，天天看电视玩游戏到深夜。快要开学了，他开始着急了，“这样的状态去上课肯定就是去睡觉的。肯定会被老师给骂的！”

　　事例四：到外地心里有点失落

　　很快就要去大学报到的小齐，因为新学期要到外地的学校读书，这几天非常失落。

　　“从小到大，我一直都和父母在一起，生活也都是由他们照顾的，从没离开过家。但是想到很快我就要到一个陌生的城市去学习，去生活，我的心里就觉得空落落的。我害怕面对今后的生活，我不知道我该如何应对。妈妈准备陪我去报到，但她要是走了，我又该怎么办？”

　　事例五：老师家长也“恐惧开学”

　　“这几天晚上经常做噩梦，有时半夜醒了，就怎么也睡不着了，严重的时候甚至得吃安眠药。”临近开学，某中学的小江老师睡眠质量变得很差，“放松了一个多月了，马上开学带高三，还要做班主任，事情一大堆，晚上静心一想，心里慌得很……”她说。同样“患有”开学“恐惧症”的还包括一些家长，其中最主要的是家里有即将入园(入托)和升入小学一年级孩子的妈妈们。王女士三周岁的女儿九月即将入园，她非常担心女儿不能适应幼儿园，“她从来没离开过我，而且不会穿衣吃饭，找不到我会不停地哭的，太可怜了……”说着说着，她眼圈红了，掉下了眼泪。七周岁的小涛就要上一年级了，小涛妈妈的焦虑是另一种表现：最近开始给小涛做大量的学习准备：上午写两页拼音，下午做十以内的算术题，还采购了不少少儿英语磁带、碟片让小涛空了就听。“我觉得老妈比我还紧张，搞得我累死了。”小涛抱怨说。

　　[对策篇]

　　小学生 心理别“放假”

　　对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童，为了让他们适应新的小学生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常晚睡，早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。假期里，学生生活得相对轻松，无忧无虑，身心得到很好的放松。面对即将到来的紧张学习生活，身心必须要有一个调整适应的过程。而有些学生恰恰是缺少这一环节，心理上容易紧张，产生压力。如未很好排解，往往带来身体上的不适应。如有咨询者出现头疼、出汗、肠胃不舒服等症状到医院却又检查不出任何疾病就属此类。为此，家长应在开学前帮助孩子进行适当地调整和计划，模拟一下正常的学习生活，让放松的假期和紧张的学习生活“顺利接轨”。此外，有些小学生由于自控能力较差，缺乏计划，对假期作业总是一拖再拖，再加上平时父母的“监督”不力，面对拖下的大量作业和日益逼近的开学日期，产生心理上的恐慌就顺理成章。前来咨询的很多父母，总抱怨自己的孩子每年假期都是先松松垮垮，后是紧张焦虑。假期里父母如何发挥自身的“监督”作用，同时帮助孩子学会计划、安排好学习生活，对拖拉、自控力差的学生尤其必要！

　　初中生 多交新朋友

　　小学时养成的学习生活习惯，到了初中就不适应了。

　　首先，学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”，即课程多，授课教师多，作业多，休息时间少。其次，人际关系也不同了。在小学时，他们以大自居，是大哥、大姐，到了中学，他们成了小弟、小妹，这种高峰到谷底的落差，引起他们的失落感。面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。未成年的学生大部分正处于青春期，在心理上既有独立的倾向又有对父母情感依赖的一面。由于与父母共处得少，父母的关爱、家庭的温暖长期无法得到正常满足。假期里一旦有机会相聚，易从心理上产生依恋，在创造丰富物质的同时，更要学会关注孩子对关怀、亲情的需求。

　　高中生 学会抗挫折

　　每年9月份，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的。首先是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度及量有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。其次是人际关系不适应，高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。因此，帮助孩子处理好生活中必要的人际交往，也是孩子成长中的一个重要课题。

　　由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。

　　家长 心态要平静

　　心理专家发现，现在，“开学恐惧症”已“传染”给家长，临近孩子开学，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。特别是孩子要进入初、高中阶段的家长们，担心孩子不适应新的学习环境，更担心孩子的学习跟不上。

　　家长们的紧张心理对孩子新学期的学习生活是十分不利的。要想让孩子远离心理压力，家长的心态首先要平静。

　　家长应该把开学的准备分散出去，该让孩子承担的就让孩子去做，不需要家长去操心的，就别太放在心上。每一个孩子都很有潜力，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。家长们还应从心理上对开学有一个正确的认识，新的生活对孩子来说是一次新的机会，会有很多快乐的事情。家长要知道，自己调整好心态对孩子就会有很大的积极影响。(朱姝)