以前办公室几个女孩下班后常约着逛街或者做美容，现在一下班大家都回家，半年前办的美容卡花完了，也不打算再续。办公室火药味越来越浓，大家都明哲保身。以前小李常和同事开玩笑打趣，现在与同事相处的时间越来越少，小李慢慢觉得和同事交流越来越困难，更担心同事为了保全自己在领导面前打她的小报告。

　　“好后悔，之前有几个实习机会没把握好，现在找都找不到。”小肖是厦门理工大学物流专业大三学生，每年都会找些实习工作做。但是今年这样的兼职特别难找。实际上，不要说兼职，毕业生工作也面临难题。金融“海啸”带来的危机，让职场白领心理蒙上了一层阴影。

　　准白领：校园招聘会少2/3 心里像压块石头

　　年底本来是毕业生签约的黄金时期，可是今年校园招聘宣讲会的场次经明显减少。9月22日起到12月18日，厦大安排了71场企业宣讲会，而在去年同段时间，宣讲会多达200多场。

　　大四学生小张原本心存乐观，但今年他发出30多份简历，却只有一次面试机会，意识到情况不妙的他现在一天24小时都开着手机，并不时掏出手机，查看有无未接来电，每天上网刷邮箱，生怕错过用人单位发来的面试通知。“一切待定，就是这感觉。听说越往后可能越糟糕，心里肯定要急的。”小张告诉记者，宿舍里气氛很紧张，读书考研、考公务员留退路，忙着上网找工作都有，心里就像压了块石头，睡觉都不踏实。

　　应届毕业生忧心，已经找到工作的“学长”们也不轻松。就读于物流专业，曾经在上海工作1年的王同学，现在在厦门机场附件的一家公司上班，他毫不含糊地告诉记者，自毕业开始到现在，已经换了4次工作了，都是因为公司倒闭不得不换。王同学之前都是在网上找到的工作，可是他发现现在网上就业机会少了很多，很多公司都不招人了。王同学无奈地说，感觉背后压力不小，年终就要到了，能不能和所在单位续约，心里一点数都没有。“现在要小心做事，低头办事，不要说加薪，不被裁就是万幸了。”

　　公司职员：怕裁员人心不稳 进办公室就缺氧

　　比起“一人吃饱,全家不饿”的毕业生,37岁的黄先生压力要大得多。黄先生在海沧一家健身器械生产厂家做技术工作。9月份,公司突然通知,要求黄先生及数十位同事转岗,但黄先生发现单位提供的岗位自己根本无法接受。随后,公司就让黄先生待岗。黄先生无奈地说,老板开会说了多次,将裁员三分之一。黄先生家里有个才上初一的女儿,房子还要付按揭,两个月来,发了几十份简历依然没有眉目。为了不让妻子担心,他在家一直苦撑着,周末回家忍不住在父母面前大哭。

　　仍然在岗的人也并不轻松。在外贸公司上班的小李天天失眠，最近公司出台了多项为应对金融风暴而采取的节支措施，几位表现不佳的同事，已被公司裁员。小李几乎每天都掰着指头算，什么时候会轮到自己？以前办公室几个女孩下班后常约着逛街或者做美容，现在一下班大家都回家，半年前办的美容卡花完了，也不打算再续。办公室火药味越来越浓，大家都明哲保身。以前小李常和同事开玩笑打趣，现在与同事相处的时间越来越少，小李慢慢觉得和同事交流越来越困难，更担心同事为了保全自己在领导面前打她的小报告。前天上午，几个同事在窃窃私语，小李越听越烦躁郁闷。当其中一名同事说到“老拍大领导马屁”时，小李再也忍不住了，以为就是在说自己，跳起大骂。之后，小李与其他同事的距离更远了，每天走进办公室就觉得缺氧胸闷头疼。

　　专家支招

　　多听听轻音乐 少看经济新闻

　　据了解，对未来感到迷惑、焦虑，为工作、生活而惶惶不安。对经济前景缺乏信心将增加人们的心理压力和精神负担。事实上，过去的亚洲金融风暴、“9•11”恐怖袭击和SARS等等，都曾经对经济造成冲击，当时不少人因此患上忧郁或焦虑症。员工的焦虑郁闷情绪，已经严重影响到了工作效率。在深圳、上海等地区，为了稳定员工的情绪，一些企业甚至发放心理咨询卡，请心理专家为员工进行培训，以防员工出现心理疾病。

　　心理医师刘发荣介绍，在往常心理咨询门诊中，女性占到了多数，其中不少是因为感情问题。但今年以来，失眠、焦虑的男性咨询者人数不断增加，其中不少是因为工作压力、经济因素而导致心理出现恐慌。而类似毕业生求职受挫产生的“就业焦虑”其实每年都发生，但是今年看来，这样情况加重。“大部分的毕业生在找工作时都会处于一种烦躁或焦虑的状态，只不过其焦虑程度会随着就业形势的好坏、家庭环境、社会结构以及个人心理承受能力的不同而有所不同。”

　　刘医生说，秋天是容易诱发抑郁症的季节，尤其每天处在工作压力下的上班族，更应及时进行自我调适，驱除抑郁情绪。刘医生建议，处在紧张气氛而焦虑的白领可以听听轻音乐，少看经济新闻，让身体放松。同时，可以用大声叫喊释放压力，在笔记本上写出自己的烦恼等来排解发泄情绪。要好的几个朋友可以互相诉诉苦，相互鼓励，一起郊游或者健身。

　　此外，大学生要对就业压力有客观的认识，期望值不要太高，在求职时要注意结合自己的专业特点和个人特长，重点关注适合自己的职位。此外，一时没找到工作的毕业生也可以考虑考研、继续学习充电，先避开目前的求职大潮。或者适度做一些自己喜欢做的事情，暂时转移一下情绪。(陈淑君 黄金凤 许圆彬)