专家建议

　　制定“国家自杀预防策略”

　　谢斌副院长建议，应尽快研究制定“国家自杀预防策略”，建立良好的公共信息系统，把更多有关预防自杀、心理咨询等方面的信息提供给所有居民、尤其是自杀高危人群，以帮助老百姓了解自杀的原因及识别危险人群的方法等，以便他们进行及时的自助和互助。同时，谢斌还建议为自杀高危个体的家人提供教育计划，开展对医生、护士、心理治疗师和心理咨询师的教育，加强对教师、律师和警察等公共服务行业人员的培训。此外，还应多渠道提供更方便、有效的专业服务，让人们知道万一遇到困惑可以向谁求助、怎么求助。

　　再给自己一分钟机会

　　如果你真的觉得生不如死，打算离开这个世界，请你最后再给自己一分钟的机会——拿起电话拨12320转5，这是上海公共卫生公益电话中的心理援助热线。

　　2008年年底，上海12320公共卫生公益电话在就医指导、慢性病的防治、妇幼保健、传染病的防治等各类问题的基础上增加了一条热线——心理援助热线。 9个月来，该热线几乎每天都会接到40多个求助电话，平均每个月都会接到十几个自杀前的求助电话。其中，不少是刚吞下安眠药，感觉身体不舒服了，打来电话求助，心理咨询师们往往要一边和自杀者沟通、引导他们不可钻牛角尖、鼓励他们寻找身边值得信赖的人来一起面对困难，一边还要紧急联系警方和医院、火速寻找这些轻生者。

　　留意青少年“自杀预警信号”

　　顾恺颉表示，萌生自杀想法、甚至出现自杀行为的青少年，事先都会或多或少会发出一些信号。倘若周遭的人把握了这些信号，就能及时处置和干预自杀事件。

　　1、性情发生巨大的改变。外向的人突然变得内向，内向的人突然变得外向；少语的人突然变得多语，反之亦然。

　　2、行为发生巨大的改变。当人不按规律习惯作息，该干嘛不干嘛，不该干嘛却去干嘛，例如：翘课逃学，请病假不上课，一直打电话或一直不接电话。

　　3、语言发生巨大的改变。当亲少年日常说话的内容发生改变，尤其当谈话开始涉及 “生命的意义”、“活着没劲”、“死了拉倒”、“自杀方式”等时，语言的征兆非常容易辨识，但是也常常被忽视。

　　4、身体发生巨大的改变。生理的伤痛可能会直接引发自杀行为，如突然遭遇变故或伤残；陷入深度焦虑、忧郁失眠、恐惧恐慌中等。

　　5、生活环境的异常变故，也可能成为重大创伤事件，导致年轻人走上不归路。