7月25日，由羊城晚报和中国人寿广东分公司联手打造的“广东高分考生报告会”在广州香格里拉大酒店举行。今年该品牌活动已经举办到了第四届。广东省文科总分状元陈俊任、执信中学双胞胎高分考生李映真、李映虹，还有高职类学生代表朱加琳和他们的老师、家长一起参加了这场报告会。

　　记者看到，从中午1时许就有学生和家长陆续赶来，报告会开始时已有近1000人挤爆会场。前来参加者以高二学生、家长为主，也有不少中学生甚至小学生前来聆听。

　　“状元”和高分考生是怎样炼成的，且听他们从高考一线带来的实战经验！

　　-现场问答

　　提问：枯燥的高三学习生活容易出现烦躁的情绪，如何调节自己？用什么来支撑自己的努力？

　　释疑：找时间放松，“立长志”代替“常立志”

　　状元陈俊任认为，每个人在某个阶段都会出现烦躁的情绪，而自己出现这种情况是在第二学期前期。那时复习差不多了，却等不来考试，每天重复熟悉的内容，很枯燥无聊。后来自己找到了一个办法———什么都不管，回家睡觉，醒来之后不愉快就忘记了。

　　“要学会调整自己的情绪。”陈俊任说。她每晚坚持跑步、听音乐，不学习时专做自己喜欢的事儿，让自己彻底放松。发泄后不断给自己心理暗示：“赶紧回到正道上来”。

　　至于自己的学习动力，陈俊任说，人要有志向，志有大志、小志之分：小志就是以自己理想的大学为目标；同时还要有大志，对国家和民族有一份责任感。要“立长志”而不是“常立志”，志向是最好的动力之源。

　　提问：我的孩子安静学习总超不过五分钟，他管不住自己，请问如何是好？

　　释疑：不同类型学习者要区别对待

　　沈铁建认为，如果在做任何事情都不能保持五分钟，就应该找医生看看。如果只是学习不能集中5分钟，就应该让孩子意识到学习的重要性。现在的学生可分为视觉型学习者、听觉型学习者、触觉型学习者。视觉型学习者记单词时应拿笔抄写；听觉型学习者应该跟着磁带同步进行；触觉型学习者则需要小组讨论等形式。

　　沈铁建还指出，有些家长非常反感孩子转笔，其实这有一定的误解，有些孩子转笔，可能属于触觉性学习者，有激发思维的作用。

　　提问：文理科基础不扎实怎么办，难以记住历史时间与事件如何是好？

　　释疑：从课本入手，亲自动手制定历史大事年表

　　陈俊任认为，从课本入手，最容易打劳基础。她自己看课本不下20遍，每一遍都有不同的收获，如果时间不允许，就看参考书整理出来的提要。

　　而对于如何记忆历史时间与事件，陈俊任建议，即将升入高三的学生，可以从这个暑假开始做历史大事年表，并在写时间后面简单写下事件的起因、过程，以形成自己的时间事件记忆体系。

　　提问：升入高一，应该如何调节自己？

　　释疑：做好充足心理准备，学习不是生活的全部

　　李映真表示，高中与初中最大的区别是，高中的功课量比较大。即将升入高中的学生应该做好心理准备，高中生活远比初中生活要辛苦很多。但是，学习并不是高中的全部，适当地加入学校学生社团，可以锻炼自己的能力。

　　-现场一

　　总分状元陈俊任:

　　上考场要有“杀气”

　　陈俊任

　　总分：701分，广东高考文科总分状元

　　毕业学校：珠海一中

　　录取学校：北京大学

　　“天道酬勤、舍我其谁”，陈俊任开场便精炼地概括出自己的心得。

　　“功夫不负有心人。”陈俊任说，自己并不是天才型的人，勤奋是成功的经验。她说，工作总量等于效率乘以时间，为了让该总量最大化，必须从效率和时间两方面下手。她表示，在时间上，自己高三一年除了吃饭、洗澡、睡觉、运动等必要生活内容，几乎所有时间都会投入到学习。虽然枯燥，但为了能考进自己最理想的大学，这种付出是值得的。

　　“高效率等于好方法加好身体。”陈俊任说，每个人的方法都不一样，要找到适合自己的方法。身体好才能避免课堂上打瞌睡、晚上失眠，才能保证每节课有高效率。为此她每天坚持跑步。

　　“舍我其谁，就如同武侠小说里说的：宝剑一出，谁与争锋！”陈俊任表示，舍我其谁是一种自信与霸气。每次走向考场，就算自己对复习没有底气，“装也要装出有杀气的眼神”。陈俊任解释，其实这是积极的心理暗示，只有自信起来，自己才能在考场上挥洒自如。

　　陈俊任还和大家分享了自己的高三时间表。从中可以看出，她一天的时间安排紧凑而有规律。陈俊任解释说，起得比较早，就不用排队刷牙、洗脸；私人小早读与学校的早读内容区分错开，英语和语文交替着朗读，以保证这两个科目每天的朗读时间。

　　对于下课时间的利用问题，陈俊任分析，因个人精力分两种情况：一是精力不太充足者，建议小睡10分钟或者跟同学聊天，“千万不能认为这样是浪费时间，其实休息一下养足精神是节约时间的另一种方式”；二是精力充沛者，陈俊任坦言自己是充沛者的典型，在下课时间做7道文科基础中的选择题，这样算下来每天可以做一套题目。

　　陈俊任的高三一天：

　　6:00 起床，洗刷、吃早餐

　　6:20 看历史课本

　　7:15 私人小早读

　　7:20 学校早读

　　7:50 开始一天的课程

　　课间十分钟：做文科基础中理科选择题

　　下午放学回家后洗澡、吃饭，然后去图书馆自修

　　19:00-22:00 在教室内自修

　　22:00-22:20 进行1600米的长跑，绕着操场四圈

　　22:20 回宿舍洗澡

　　22:30 看课外书

　　23:00 熄灯就寝(从不熬夜)

　　为减孩子压力

　　装作不知“一模”

　　陈俊任母亲张小娥

　　状元母亲张小娥培养陈俊任有三点经验：一是培养孩子的兴趣。小时候，为了激发女儿对识字的兴趣，陈妈妈千万百计地对陈俊任灌输识字是“天上有、地上无”的神圣事，兴趣挑起来后，才开始慢慢教。并变着花样编故事让孩子复习，比如“妈妈忘了，你学了什么？”等等。

　　二是培养自觉性。张小娥说，陈俊任读初中时，她自己会以身作则做榜样，与孩子共同读书，培养孩子的读书习惯。同时，这也培养了母女间很多共同语言。

　　三是到了高三，自己就是一位“后勤部长”，主要注重陈俊任的身体、营养等方面。

　　高三后，对于陈俊任的学习，她时常表现得“漠不关心”，对她的学习从不主动问。“尽量提供一种平常的环境给孩子，天塌下来有妈妈顶着。”

　　陈俊任听了妈妈这么说大为惊讶：“在此之前，我还一直觉得奇怪，你怎么这么不关心我！”陈俊任说，有一次她告诉妈妈说自己要参加广州一模了，妈妈居然问：“广州一模是什么？”张小娥只好现场“揭秘”：“我本身是个高中老师，其实陈俊任在学校的事情我第一时间都知道，不过不想给她增加任何压力！”

　　听了这话，陈俊任忍不住大声说道：“妈妈，我很感谢你！”

　　明年英语阅读难度会加大

　　沈铁建：陈俊任英语科老师，珠海一中高三级级长

　　沈老师认为，从今年高考考题的难度分布上看，可分低、中、高三档，各占三分之一。因此从基本概念抓起，就能拿到不错的分数，不必死钻难题。

　　同时，沈铁建反复强调，答题要规范，卷面要工整。如果准高三生的书写、字迹还不够工整，就要加强此方面的训练。

　　作为英语老师，沈老师怎么预测明年的考题？沈铁建表示，英语考试“万变不离其宗”，基本知识点一般都没有什么变化。今年的英语试卷比较容易，而去年、前年则有一定难度。她建议，以词汇和语法为基础，加强阅读训练和写作。她预测，有可能明年的阅读会比较难些，可重点加强此方面的训练，以拉开分数。

　　此外，针对报考志愿问题，沈铁建提出两个原则：一是看前两年该校投档线分数与该批次录取线的分差，再比较自己分数与该批次分数的分差，两相权衡；二是填报志愿一定要有梯度，一般以20-30分为宜。

　　-现场二

　　朱加琳：

　　无悔高职

　　朱加琳：广东轻工职业学院大二学生

　　并不是每个学生都能考高分报本科，而对时下蓬勃发展的职业教育，家长和考生往往存在一定的认识偏差。今年的报告会特意增加了职业规划内容，邀请了广东轻工职业学院的朱加琳同学和他的老师、学校宣传部副部长黄华。

　　朱加琳来自广东轻工职业技术学院应用外语系英语专业。“当年高考之前，我对高职院校也没有认识，不经意选择了高职，现在看来，当初非常明智，两年的学习受益匪浅。”

　　所谓“条条大路通罗马”，朱加琳觉得，高职主动培养应用型、实践型人才，以就业为导向，她的师兄师姐还没毕业就找到了很好的工作。“读本科并不是唯一的出路。”朱加琳表示，主动选择高职，她不后悔。

　　“选择高职，就等于选择了另一条成功道路！”谈到自己的发展，朱加琳说，她要先学一门实用的技术，同时要读本科深造。“两年前我选择了读高职，现在一点都不后悔。如果还有机会重新选择，我还是选择读高职！”朱加琳如是说。

　　-现场三

　　高分双胞胎：

　　调整心态 享受高三

　　“世事我曾抗争，成功不必在我”

　　李映真

　　总分：649分

　　毕业学校：执信中学

　　录取学校：中山大学

　　“高三其实过得很快，应该用享受的心态面对。”李映真表示，高三其实并不只是“抬头看黑板，低头做练习”。高三的经验对人生是一笔宝贵的财富。“高三我很快乐，现在也非常怀念高三跟同学们一起拼搏、一起流汗的时光。高考的结果已经不重要，只要享受过程，人生的意义就变得不凡。”

　　李映真把高三班主任送给她话转送给下一届高三学生：“世事我曾抗争，成功不必在我。”

　　广州一模只考了594分

　　李映虹

　　总分：662分

　　毕业学校：执信中学

　　录取学校：北京航空航天大学

　　上了高三，妹妹李映虹发现自己物理基础并不扎实，于是就花了半年的时间强化物理；为了提高英语成绩，她每晚腾出半个小时朗读新概念课文。读了半年新概念课文之后，李映虹感到英语语感提高了很多。

　　针对高三的心理问题，李映虹坦言，自己广州一模成绩曾只有594分，除了与生病有关，还因自己心理状态并没有调整好，对高考的重视程度不够高。于是就找同学和老师聊天，慢慢地调整。

　　孩子不想学 家长别勉强

　　双胞胎父亲李明

　　从小李明就很注意观察孩子的一举一动，从中发现孩子的兴趣点并着力培养。他说：“在李映真小的时候，一次他们一家人去买家具，大大小小十几件。算账时售货员都得用计算器算，结果李映真心算得比计算器还快，并且小数点后好几位一点不差。那时候他就知道了，这个女儿对数字很敏感，适合学数学。今年，李映真以 649分的成绩考进了中山大学数学系。

　　“孩子擅长的就好好培养，不想学的不勉强。”李明说，这个经验来自于一个教训：他自己喜欢书法，于是有段时间曾逼着李映真学书法。但两个月不到，女儿见笔墨就躲，实在没兴趣，他只得放弃了。从此，他不再要求女儿学习不喜欢的东西。　　文/本报记者 夏杨 黄玉杰 　　通 讯 员 谢秋平 实习生 黄博纯　图/本报记者 陈文笔