“我看着这一切发生，却什么也做不了。”11月14日上海商学院宿舍楼的大火发生后，不少目击现场的学生都发出了这样的叹息，残酷的一幕在他们脆弱的心底留下了深深的烙印。记者昨天获悉，为缓解学生的心理压力和障碍，学校方面已经开始组织学生参加心理辅导。心理学专家指出，对于应激性心理创伤最好的治疗办法就是倾诉。

　　目击现场倍感无力

　　“我就这样眼睁睁地看着她们一个一个跨过栏杆，往下面跳下来，我一直叫一直叫，不要跳，不要跳，可是却没有任何作用，4个女生还是死在我面前，我什么也帮不了她们。”一位住在宿舍楼3楼的男生低着头，紧蹙着双眉，向记者讲述起那天早上他经历的可怕的一幕，言谈中充满了无力和内疚。

　　“太残酷了，早上我们还考试了，答题的时候我都不知道写的是什么，我的头脑一片混乱。”事发4个多小时后，一个女生苍白着脸对记者说。学生们告诉记者，当天早上，不少撤离较早的同学都亲眼目睹了女生坠楼的情形，心理上多少都有些波动，还有几个学生不忍再见到这个伤心地，甚至有退宿的意向。

　　5名男生接受心理辅导

　　昨天下午，记者与一位目击事发过程的商学院学生取得了联系，这位学生告诉记者，他刚刚参加了学校组织的心理辅导活动。中午12点，学校一位心理辅导老师的办公室里如约来了5个男生，“我们都是比较早到达现场，然后目睹了这整个事件，虽然不认识她们，但是眼看着4条生命从自己眼前消失，我们都觉得有些压抑和无力感，还有一个男生在事发后每天半夜3点都会惊醒，一到6点就会觉得不安。”

　　据该学生介绍，下午的心理辅导以学生倾诉为主，“在老师的引导下，我们都把自己心里的想法一吐为快，说出来以后果然觉得畅快多了。老师还建议我们，如果心里不舒服，可以把自己的想法和想对女生们说的话写下来，折成纸鹤，烧给她们，我想我会试一试的。”

　　1个多小时后，走出辅导室，一位曾经心情压抑的目击者找了几个好友打了一场酣畅淋漓的篮球赛，将心中的压力一泄而尽。

　　记者了解到，上海商学院不少班级的辅导员也对学生们做了劝慰工作，鼓励他们向老师倾吐心头的不畅。

　　【心理专家】

　　平复心理创伤倾诉最重要

　　就此问题，记者咨询了上海心理协会理事、时空心理诊所首席咨询师严正伟。严正伟向记者介绍说，在经历了如此大的冲击后，大多数人都可能出现应激性心理创伤。而这种创伤会引起身体和心理上的各种表现，比如做噩梦、莫名的紧张、无名的惊吓，这些都会影响人的睡眠和饮食，让人很难回复到正常的生活、工作状态。

　　严正伟说，如果不良情绪不能得到有效的排解，很可能在一段时间后引起更为严重的后果。“一些不愿意诉说的人不是没有问题，而是在逃避，这样的情绪积累太久的话，就很可能会在某个时间突然爆发。”

　　严正伟指出，要平复这种应激性心理创伤最好的办法就是倾诉。“事故的目击者会感觉焦虑是因为堆积在他们心底的不良情绪没有得到及时排解，而倾诉的过程就是在整理和处理情绪。”严正伟说，“身边的人也要鼓励他们多说，另外，参加对抗性运动也是一个调节心情的好方法。” 　　李贞桦