本报图书排行榜上，曲黎敏刚刚出版不久的《从头到脚说健康》再次占据了第一名，而如果一定要给相对平淡的2008年图书行业找出些许亮点或者流行趋势的话，那么养生书依旧是不得不说的一个话题。打开当当、卓越两大图书销售网站，排在总榜第一位的可都是养生书，一本是中里巴人的《求医不如求己》，另一本就是曲黎敏的《从头到脚说健康》。

　　潮流 曲黎敏引领养生阅读新潮

　　从《黄帝内经》到《养生十二说》再到《从头到脚说健康》，北京中医药大学的副教授曲黎敏从某种程度上说，成为了由电视媒介打造出的一个新的“文化英雄”，毫无疑问，她也引领出了新一轮的养生热潮。

　　今年3月上市的《曲黎敏养生十二说》来自出版社方面的消息称，上市以来销量一直稳步上升，截至7月份已经加印5次累计印量达10万册，而这还是在曲黎敏坚持“低调”，不签售、不接受采访的前提下。

　　到了最近的这本《从头到脚说健康》，曲黎敏的销售势头就更猛了，这一回她终于愿意出来进行一些宣传了，结果就是《从头到脚说健康》上市仅两天，便以超出第二名近千册的业绩占据新华书店系统当周销售排行榜首位，同时在卓越网更是以两天两千多册的销量超越其他所有图书，拔得头筹。读者Anni在谈到曲黎敏的《黄帝内经》时称自己不仅学到了养生知识也学到了中国文化，比如知道了古人为什么说买东西，而不是买南北，也知道十二时的保健方法，还有为什么冬吃萝卜夏吃姜。

　　说到这里，应该按照时间上的倒叙顺序再回过头说一说另一个著名的养生书作者中里巴人，他的两本《求医不如求己》都是去年上市的图书，一年多以后用“依然热销”四个字来形容也不算是过分。

　　除了将传统的中医进行了普及，中里巴人留给很多读者一个最深的印象恐怕是“金鸡独立”，在《求医不如求己》中，他教给了读者一个健身法子，就是：随便找一平地，两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意！不能将眼睛睁开！据说这个动作的好处很多，包括了激活气血循环等等好些条。有读者在网上留言说：“这么一个人人可做的简单方法，不用花钱好处却那么多，难怪中里老师说‘金鸡独立是送给父母的最好礼物’呢！”有趣的是，“金鸡独立”4个字的拼音也成为了中里巴人的博客域名。

　　在不久前结束的上海书展上，中里巴人的一场讲座可以说是热闹非凡，现场被读者围得水泄不通。《求医不如求己》的两本书至今销量已经突破了200万册，该书策划曾经很自豪地说：“地震之后其他书的销售都下滑，唯有养生书上扬。”

　　2002年开始，养生书掀起了一波又一波潮流。

　　时尚 小资养生读本《大便书》

　　在汹涌的养生热正在进行时，我们也发现养生书本身也发生了一些变化，开始进行市场细分，这里面典型的例子就是最近热销的一本《大便书》。听名字可能有些不雅，但是图书从封面到内容再到里面的绘画都超级可爱，采用绘本加少量文字的形式，描绘出各种各样的便便是如何产生的，大便和饮食、身体健康之间的关系，如何能从自己的便便中窥视到自己的身体状况。这本被称为“新体检手册”的逗趣漫画书，用漫画解释了健康新概念，一上市就受到了热捧。

　　读者小花豹薰看了这书以后就觉得受益匪浅，她说自己喜欢这种用浅显易懂的方式学习养生知识的方法，“对于我这种常腹泻的人来讲，有几个章节真的非常有用。因为确实是大脑发出压力过大的信号，人就容易拉肚子。调整饮食也非常重要。”

　　2003年的时候，日本有本畅销书叫《肠内革命》引进到了中国，其实《大便书》和《肠内革命》所要描述的内容讲出的道理是相近的，只是换一种形式，在今天更容易被那些小资一点的白领们接受，这也就是刚才所提到的养生书开始进行的市场细分。毕竟，从豆瓣上显示的，喜欢读《大便书》的人也喜欢《小时候》、《恋物百科全书》、《绝对小孩》等此类图书中也能寻到些端倪。

　　疑问 大众养生书依然良莠不齐

　　其实养生书的热潮时日已久，只是以前人们大都看得多说得少而已。早在2002年，洪昭光就连续推出了《健康忠告》、《新概念健康手册》等一系列养生图书，加上他在全国各地进行演讲，并且自己编写了一系列朗朗上口的健康格言，大众养生的概念一下子红火起来。在洪昭光之后，越来越多的养生专家、一本又一本的养生图书开始大量涌出，尤其是2006年《人体使用手册》、《无毒一身轻1》、《无毒一身轻2》、《水是最好的医药》、《食物是最好的医药》和《刘太医谈养生》6本书的出版，将养生书的热度一下子带了起来，也就是从这时候开始，对劣质养生书的质疑之声开始相继出现，其中最典型的代表，当属《无毒一身轻》的作者林光常，他在书中宣传的很多观点都是信口雌黄，比如不赞同喝牛奶，比如肉必须晚上六点以前吃等等，这些今天看来很荒谬的理论，在当时的炒作中，却颇能迷惑读者。

　　如何寻觅到适合自己的养生书？不少读者回答得非常诚恳：“我真的不知道该怎么选择好的养生书，只能是根据媒体、朋友、家人的推荐，还有就是自己偶然翻到如果还不错的也会考虑。”和这种疑惑同样存在的还有人们对中西医观点碰撞的困惑，在养生书里，中医类的图书更多讲的是思想、智慧，而西医更多讲效果和实用，一般读者很难从中区分优劣。

　　2008年，养生书的发展在继续，仅就上半年的数据显示，《求医不如求己1》、《求医不如求己2》、《不生病的智慧1》、《人体使用手册》、《人体经络使用手册》、《黄帝内经·养生智慧》、《儿童经络使用手册》、《特效穴位使用手册》、《不生病的智慧2》这9种健康书的销量已经占卓越TOP100的18%。

　　从2007年的中里巴人到2008年的曲黎敏，从《肠内革命》到如今的《大便书》，从洪昭光的一枝独秀到如今的百花齐放，图书市场的养生热潮不仅没有褪去，反而一波比一波来得更汹涌，说不定，我们正在悄悄从全民健身的时代跨入全民养生的时代。

　　【支招】

　　洪昭光支招挑选养生书

　　随着养生书市场份额的扩大，市面上越来越多的养生书开始冒出来，连新闻出版总署都有意设立门槛以控制养生书的出版质量和数量。那么，究竟如何从良莠不齐的众多养生书中挑出自己需要的那一本呢？就此问题，记者特意采访了洪昭光。

　　洪昭光说，选择养生书有三条标准，第一看写书的人是不是在书的相关专业里长期从事科研、临床、教学的工作，就像打篮球，如果自己都不会怎么能教别人呢。林光常本身是卖吸尘器的，不是专业人士，那买书的时候就应该相对慎重。第二是看作者在本专业里有没有知名度和学术地位，比如写营养学的书的人是不是某大医院营养科的主任、教授，或者是营养学会的委员、理事，有专业地位的话会更可信。第三是看书的内容有没有科学根据，有没有临床对比和科学研究的结论，讲述的方法应该是平和不极端的，而提出的观点应该有证可循。

　　【不算推荐】

　　速读流行养生书

　　《大便书》：这是一本借着绘画了解便便的健康书，日本插画家寄藤文平用风趣的图文加上“寄生虫博士”藤田纮一郎独到的医学见解，既可以在轻松阅读中了解便便的生成环境，也可以重新正视其在生活中的重要性。

　　适合人群：小资人群、也适合妈妈讲给宝宝听。

　　《人体使用手册》：用通俗的语言介绍中医的体系以及一些常见病的防治知识，简单易行。此书把人体当作一个完美智慧的机体，是作者的一大创意，也是引起争论的症结所在。

　　适合人群：30岁以上，工作繁忙的都市人群。

　　《黄帝内经·养生智慧》：《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，曲黎敏通过此书既讲解中华传统文化，又传达切实好用的养生智慧，比如如何改掉导致身体衰弱的坏习惯等。

　　适合人群：对中医有兴趣的人。

　　《60岁登上健康快车》：洪昭光认为，健康由四大因素决定：父母遗传、环境、医疗技术和个人生活方式，其中个人生活方式占六成，也就是说，健康的钥匙就在自己手里。他认为60岁是人生新的起点，中老年人要想老有所为、享受生活，必须更新健康观念，践行健康生活方式。

　　适合人群：中老年读者。