中新网11月16日电 升职了却反而失眠；跳槽后却一味想逃避……，由于不适应更高阶段的工作，沪上不少白领正遭遇“成长危机”。专家认为，这实际上是一种心理失衡的表现，解决的方法一方面要注重自我心态的调节，另一方面要多多充电，提高自己。

　　升职带来“本领恐慌”

　　现供职于沪上某外企的孙先生不久前递交了辞职报告。他从一个普通职员被提拔为部门副主任还不到一个月。升职后，他明显感到自己现有的业务能力不够用，每个月定量如何保证？怎样抓住有份量的客户？出了差错又如何弥补？孙先生每天一睁开眼睛，心里就发慌。时间一长，孙先生开始丢三拉四，甚至提笔忘字。在这种状况下，孙先生几经考虑，决定辞职。

　　因为担心自身能力不适应现任的工作而产生恐慌，这种“本领恐慌”目前在办公一族中较为普遍。

　　一份关于上海公务员、经营管理人员等4000多名白领的抽样调查显示，沪上白领的外语水平并没有想象得那么高。其中，公务员英语达到六级以上者仅占14.6%；各类经营管理人员中能熟练掌握外语的仅占19%。调查还显示，白领的实际动手能力、适应能力也不高。这使得一些人在工作中遭遇挫折，或是在新的工作面前没有足够的自信，从而产生“本领恐慌”。

　　跳槽惹上人际纠纷

　　三十刚出头的李先生从机关跳槽到某公司担任部门主管，原本是件值得高兴的事，但李先生却因此开始失眠。他告诉记者，新官上任，自然想好好干。当晚，他就在家中修改一位同事的计划。谁知次日下午，老总却告诉李先生，那个同事认为他的处理不当。事后李先生意识到，这位同事比自己还早进单位，现在他成了上司，手握其“生杀大权”，同事当然不满。

　　现在，李先生为如何当好一个领导而烦恼。李先生表示，做一个普通职员，搞好自己的工作就行，不需要为别人操心。而现在，李先生不但要在其他部门主任面前为本部门“争地盘”，还要与其他部门协调工作。对于之前从未接触过任何管理技巧的李先生而言，这些事令其每天都要紧张一阵子。最近几天，李先生更是连续失眠，记忆力开始下降，心情烦躁不安，动辄发火。

　　专家：心态摆平多多充电

　　上海本原企业咨询研究所沈玉龙教授表示，“成长危机”是指个人从某一发展阶段转入下一阶段时，原本的技能和知识无法应付新的课题，因此产生的暂时适应性障碍、短期行为混乱和情绪失调。这同现代社会快节奏的生活方式有关，更与白领过大的心理压力有关，不少人经常会感到对目前的处境不能应对，无从计划。

　　沈玉龙教授建议，面临升职的白领首先要确定一个自我目标，保持平和的生活心态和工作心态，对于某些负面影响要有足够的心理准备；其次是制定一份工作规划，做好进入新环境的准备；最后，尽量抽一点时间参加一些业务方面的培训，多充充电对白领今后的职业生涯非常有好处。 （作者：徐哲 来源：新闻晚报）