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编者按: |
近几天来,河北中南部、京津部分地区、山西东南部、河南等地频繁拉响高温红色警报,多个地区局部温度可达40摄氏度,热浪席卷半个中国。连续的高温天气,给人们的生活工作带来极大的影响。
高温之下,热的人浑身不自在,很多人一不小心就中了暑,小编在此向你推出一些夏季消暑方法,伴你愉快地度过夏天……
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[饮食养生:夏天多吃这些当家菜清凉解暑] |
天气一热,人们往往“无病三分虚”,感到倦怠无力、食欲不振、体重减轻,也就是民间常说的“苦夏”。怎么能在炎热的天气里也保持抖擞的精神和高昂的斗志?饮食当然是源头,而瓜和豆,则是夏季清凉解暑的当家食物
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[绿豆皮药枕:解暑、祛火、利于睡眠] |
绿豆汤属解暑良方,但做个绿豆皮药枕,也是一个解暑、祛火、利于睡眠的好办法。药枕的主要原理是通过药物的挥发作用,使药气通过呼吸进入体内,进而缓慢持续发挥药效。年轻人单用绿豆皮药枕即可,中老年可加入菊花、决明子等,以达到安神、明目的效果……
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[夏季午休:时间并非越长越好 睡前先喝一杯水] |
夏季白天相对较长,晚上又常常闷热使人难以入眠,人们经常睡眠不足。有句俗语证实了这个情况,“春困秋乏夏打盹”,所以,人们经常会采用午休的方式来缓解睡眠不足……
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[皮肤专家:防治夏日晒伤有九招] |
阳光使你温暖,让你放松,但暴晒太久可能会晒伤。这时,你可能会责怪紫外线破坏最外层的皮肤细胞。皮肤专家建议,可以通过以下九招防治晒伤的皮肤……
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[三伏天寻觅清凉 收拾行囊避暑去(图)] |
如果你活力十足,喜爱酷玩,大可以将视线放在远离赤道的那些国家,芬兰、南非、澳大利亚……此时,那里不仅温度适宜,而且这个季节出发,还能感受当季不可错过的风情;如果你愿意在国内寻找新鲜,那大可以随着我们发现那些最新最IN的避暑地和避暑方式,用悠游的姿态,清凉一夏……
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夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法,尽量不要“以冷抗热”。另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。 |
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