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运动同时“涂抹”好身段(图)

2006年06月28日 11:31


    不可否认,运动减肥是最健康的减肥方式,就像喝白开水一样,虽然味道有些枯燥,但对身体却有益无害。(新京报/图;王远征/摄)



涂抹纤体产品也成为爱美女士在运动之余享受减肥的项目。(新京报/图)

  夏季最好的饮品是白开水,消渴解暑、利于健康,但是白开水的味道不好,因此被很多人摒弃。如果觉得白开水过于乏味,不妨在水里加片柠檬,或者泡壶乌龙,味道就大大丰富起来。

  纤体塑身也是如此,虽然运动是最健康的健身方式,但是正如白开水,有时并不能满足女性对身体曲线的要求。因此,纤体美容、家庭纤体产品和局部吸脂作为调味品,也不失一种有滋有味的时尚饮品。不过,也许最终你还是会觉得白开水的滋味最经典最悠久。

    塑身妙方

  运动塑身 安全健康纤体不足

  清凉指数:★★★★★

  塑身效果:健康、整体匀称

  缺点:难以坚持、局部赘肉难以消除,健美有余、纤体不足

  即使那些高呼美丽第一,健康第二的美容狂人,也不得不承认运动是世界上最自然、最健康的塑身方式。实际上,好莱坞的大名星大美女们无一不靠有氧运动获得健美的身材。不过,国内情况有些不同,根据东方传统审美观点,女孩子应该楚楚纤腰不盈一握,腱子肉是绝对要不得的。

  但是,几乎所有曾抱着运动纤体的女士都大呼“上当”,不仅没有纤细下来,胳膊反而更粗犷了。其实,纤体运动也要分类别,比如网球、跑步、器械等运动,是让你的身材更健美,但是某些部位,比如上臂、腹肌出现疙瘩肉,而且很难减下去。因此,追求纤体的女孩应该选择行走、游泳、芭蕾舞、普拉提等运动。

  特别提示:游泳后要控制饭量,否则胃口大开,反而更壮。

  纤体塑身 雕塑体形持久“抗战”

  清凉指数:★★★★☆

  塑身效果:舒适、紧绷

  缺点:资金和时间投入大、须长期坚持

  纤体美容如今已是各大高档美容院的主打项目,从高科技纤体仪器到经络精油纤体,从另类的冰山纤体到浪漫的海藻纤体。不过,目前更受欢迎的是由各大护肤品牌推出的各种纤体产品,让爱苗条的女孩们在家涂涂抹抹就可以达到塑身的效果。

  与传统的运动塑身和刺激的吸脂塑身相比,温和派的纤体美容更受时尚的都市女性欢迎。

  因为它具有以下几大特点,第一,舒适,不须流汗也不须忍痛;第二,与美容结合,塑身不再是自我虐待,而是自我怜惜;第三,无论是美容院还是纤体产品都会有各种促销活动,正合女人爱贪点小便宜的心理。

  一般来说,纤体美容主要针对主动运动很难去除的橙皮脂肪,适合雕塑体形和局部减肥,可以排除体内毒素和水分,紧塑肌肉,也不会使皮肤产生皱褶及使胸部缩小,而且还有美体的效果。

  吸脂整形 塑身魔鬼身材需要勇气

  清凉指数:★★★☆☆

  塑身效果:眼睁睁看着脂肪排出体内,立竿见影

  缺点:工程浩大,且有危险

  如果你看过美国剧集《整形室》,那个帅哥整形医生拿着一根大管子,一边听音乐,一边在女病人的皮肤下面,粗鲁地拉来拉去,一定不希望躺在手术台上的那个人是自己。

  但是,同样从《整形室》里,你又会被吸脂的神奇效果诱惑得蠢蠢欲动。帅哥医生的美女女友为了追求完美的体形,随时随地都会要求男友为她的胳膊、腹部、腮部做吸脂手术,而他送给她的新婚礼物甚至是一次手背吸脂。

  与普通人理解的不同,据SK爱康医院整形美容中心主任黄寅守教授介绍,吸脂手术恰恰不是减体重,而是针对于那些运动无法消除的局部赘肉。他说:“与运动、节食一样,吸脂只是塑身的一种手段,谁也不能指望单靠吸脂就能获得完美身材,我总是建议她们先去运动。”

  美人计

  盲目练肌肉得不偿失

  ●许飞飞,女,30岁,行政总监

  以前我是大学排球队的,中学时还是省游泳队的,大学毕业后做过兼职健身教练,所以我一直奉行运动的塑身才是最完美的。肌肤紧绷绷的,小腹上有着完美的六块肌肉,胳膊也鼓鼓的,肤色还黑黑的,自我感觉不错。

  后来,由于工作问题,我很久没去运动,结果所有肌肉都变成肥肉了,真是可怕。后来,我好不容易通过游泳又恢复了。而且请了私人教练,指导纤体健身,不再盲目练肌肉。

  在家就可进行纤体运动

  ●胡玫,女,22岁,大四学生

  我希望有个完美的身材,但是一怕累,二怕痛,最后美容院就建议我做纤体项目。那些产品涂在身上有股海洋味道,据说提取自深海海藻,躺在床上,仪器在身上游走,一点也不难受。美容师还为我做按摩,舒服极了。

  从此我迷上美容纤体,不仅热衷于体验各种最新纤体项目,更是去护肤品柜台买来各种纤体产品,回家做DIY纤体按摩。

  专家提醒

  十八岁以下最好不做吸脂

  ●黄寅守,SK爱康医院整形美容中心主任

  吸脂虽然是很基础的手术项目,但是风险却很大,有可能引起并发症甚至导致死亡。因此有经验的操作医生非常重要,一方面在手术中遇到危险状况的急救能力,另一方面是塑形能力。夏天的气温不会影响吸脂伤口的愈合,但是18岁以下的未成年人最好不要做吸脂,或者与医生做好充分沟通;吸脂手术不要太频繁,最好两次相隔半年以上。

  家用纤体产品时适度按摩

  ●谢云,资深美容顾问

  美容院的仪器、精油、淋巴排毒等纤体塑身产品通常比较安全,而且在理疗过程中也不会有太大不适感。

  通常每次理疗前后,医师都会约见客人,会根据你的体重减轻效果,及身体适应程度做出相应调整,以确保在最安全的情况下取得最好的纤体效果。

  此外,有些女性喜欢自己买家用纤体产品,最好适度加以按摩,这样可帮助成份被皮肤吸收,如要加强按摩效果可用柔捏的方式,在大腿处可由下往上推,腹部则以顺时针的方向按摩。

  来源:新京报;作者:曲筱艺

 
编辑:吴歆】
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