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健康生活“高低”有讲究

2006年08月16日 10:46

  床铺的高度要小心

  床铺高度应与使用者膝部高度相等或略高一二厘米,床铺过高会给上下床带来不便。枕头是人们 睡觉的伙伴,其高度会直接影响人的睡眠。一般来说,成年人枕头高度应为15厘米,老人及儿童可稍低,婴儿则应在6厘米左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松、肺部的呼吸通畅。

  桌椅的高度应讲究

  写字台的高度应以使用者直立时两掌平放在桌面上,腰与肘不必弯曲为宜。高度适当的写字台,不仅利于保持视力,还可免除或减轻较长时间伏案书写时造成的腰部肌肉疲劳和酸痛。

  与写字台配用的座椅,其高度应低于使用者小腿长度约1厘米。这样坐在椅子上,下肢可均匀着力于脚掌,双腿活动自如,还可使人脊椎保持生理的自然弯曲,腿、臀、腰、肌肉、关节处于平衡状态,使人感觉舒适。

  写字台上的台灯高度对使用者的眼睛影响更大。以25瓦白炽灯泡为例,台灯应放在左前方约离书本30厘米左右,高度则在50厘米左右为宜,同时应加上灯罩,使灯光柔和。

  看电视的高度问题

  为了保护眼睛,电视不宜放得太高或太低,最好与眼睛的水平线一般高。另外,电视机的室外天线也不宜架得太高,应该尽量缩短馈线的长度,以避免因馈线过长而使信号损耗或外界杂波通过馈线窜扰图像,而使眼睛疲劳。

  灶台高度关系健康

  在厨房里烧饭做菜,储物柜及灶台高度会直接影响主妇的健康。根据东方女性的身高,取放物品的最佳高度一般应为90厘米至150厘米,最不舒适的高度是60厘米以下和190厘米以上。

  高跟鞋的健康极限

  穿鞋时鞋跟的高度一般以穿着舒服、行走方便、符合脚的生理结构为宜:瘦而长的脚型,鞋跟可以适当高一些;肥而短的脚型,鞋跟应该低一点。因为人的脚掌与后跟之间有一定的曲度,超过这个曲度的脚跟,穿起来觉得特别累,甚至产生疼痛的感觉,因此应该控制鞋跟高度。 (美国侨报)

 
编辑:葛嘉】
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