频 道: 首 页|新 闻|国 际|财 经|体 育|娱 乐|港 澳|台 湾|华 人|留 学 生| 科 教| 时 尚|汽 车
房 产|电 讯 稿|图 片|图 片 库|图 片 网|华文教育|视 频|供 稿|产经资讯|广 告|演 出
涓浗鏂伴椈缃-404椤甸潰
■ 本页位置:滚动新闻
站内检索:
【放大字体】  【缩小字体】
游泳有助孕妇消除脚肿

2006年07月28日 14:53

   资料图片 中新社发 王璋闻 摄


  怀孕期间,孕妈咪在外型上难免会改变,但最令人困扰的就是“脚肿”的问题。有位孕妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃的发糕般”。一般舒缓孕期脚肿的不适,以卧床、提高下肢、穿弹性袜等方式治疗,但效果并不显著,所以不少孕妈咪改以另类疗法及偏方,如喝红豆汤来帮助消肿,甚至是以较激烈的方式,如不喝水或服用利尿剂来消肿,其实这些偏方的效果有限且无科学证据,利尿剂甚至会产生副作用,因此,孕期脚肿成了孕妈咪的苦恼之一。

  【水肿原因

  依正常孕时生理变化来看,怀孕后,孕妈咪平均可能会多6公斤的水在身体内(包含胎儿羊水),若再加上下肢水肿,可能又多1000cc的水。导致下肢水肿的原因可能是子宫压迫,加上血液变淡后,水分渗透到血管外组织有关。下肢水肿在午后较严重,早上起床时较轻微;如果孕时持续水肿,不因休息而减轻时,要注意是否有妊娠毒血症的可能,必须就医经由专业医师作诊断评估。

  【游泳治肿法

  夏天已到,不少孕妈咪怀疑是否可以去游泳?其实不论会游泳与否,都可以利用下午阳光不强的时候,选择泳池中水只到腰部的区域,进行原地踏步或柔软操,让下肢伸展约30分钟,就可有效帮助消肿约1公分厚。最近在瑞士的研究发现,孕妇游泳消肿的成效不错,如果不能去游泳池,也可以试着在自家的浴盆中,以温水浸泡下肢,由于水压的关系,对下肢消肿也有帮助。

  有下肢水肿困扰的孕妈咪占80%以上,而且以体重较重、多胎者为多,若患有高血压的孕妈咪发生四肢水肿的情形更严重。体型较肥胖的妇女原本就容易水肿,再加上孕期女性受荷尔蒙变化的影响,会觉得自己像“发糕”般肿涨难受,此时孕妈咪们更要注意保养,除了饮食控制外,利用夏日到泳池消暑玩水的机会,做做柔软操,亦可帮助孕妈咪消除水肿!

(台湾《妈咪宝贝杂志》尹长生)

 
编辑:葛嘉】
:::相 关 报 道:::
·健康资讯:游泳有益哮喘患者康复 改善呼吸规律
·育儿:小孩半岁前夏天也需穿袜子
·育儿资讯:零至3岁孩子成长黄金期
 

涓浗鏂伴椈缃-404椤甸潰

  打印稿件
 
涓浗鏂伴椈缃-404椤甸潰
[每 日 更 新]
- 中国赴日留学人员人数累计达到九十万人
- 台"陆委会"副主委:江陈会对两岸关系具重要意义
- 大陆海协会副会长张铭清抵台湾 参加学术研讨会
- 国产新舟60支线飞机成功首航 飞行平稳噪音不大
- 阿利耶夫再次当选阿塞拜疆总统 得票率为88.73%
- 九名中国工人在苏丹遭绑架 大使馆启动应急机制
- 证监会:城商行等三类企业暂停上市的说法不准确
关于我们】-新闻中心 】- 供稿服务】-资源合作-【留言反馈】-【招聘信息】-【不良和违法信息举报
有奖新闻线索:(010)68315046

本网站所刊载信息,不代表中新社观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者依法必究。

法律顾问:大地律师事务所 赵小鲁 方宇
[京ICP备05004340号] 建议最佳浏览效果为1024*768分辨率